Tabata – Treino Masculino Iniciante – 10

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Vídeo do Tabata – Treino Masculino Iniciante – 10 Para Fazer em Casa

Os exercícios do Tabata – Treino Masculino Iniciante – 10 Para Fazer em Casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios

Deslocamento Lateral – Mão no Chão
Agachamento com Salto
Afundo Isométrico mais Arranque dos Braços
Flexão Ajoelhado
Ponte com Chute
Afundo Alternado
Polisapato
Prancha Alpinista Cruzado

O Segredo da Força está na Vontade

Benefícios da Linhaça – Durante séculos, as sementes de linhaça foram valorizadas por suas propriedades de proteção à saúde.

Na verdade , Carlos Magno (Século VIII e IX), ordenou que seus súditos comessem sementes de linhaça para sua saúde. Portanto, não é de admirar que tenham adquirido o nome Linum usitatissimum, que significa “o mais útil”.

Para continuar a leitura, clique no link abaixo.

Benefícios da Linhaça

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