10 dicas fitness para iniciantes
1 – Ninguém na academia paga suas contas. Treine no seu tempo e
intensidade, mantendo SEMPRE o foco.
2 Se você não está conseguindo fazer algo, peça ajuda. Se tem dúvida, PEÇA AJUDA.
3 – Resultados não acontecem do dia para a noite. Faça as coisas com calma e NÃO PROCURE ATALHOS!
4 – Não sinta vergonha de registrar seu progresso. TIRE FOTOS de você mesmo, pois isso te ajudará a acompanhar o progresso.
5 – O que você vê no espelho não é o que outras pessoas veem.
VOCÊ é de longe seu maior crítico.
6 – Não se preocupe muito com o peso da balança. Seu corpo pode
estar trocando gordura por músculo. E isso é MUITO BOM!
7 – Foque em fazer o movimento corretamente e siga sempre a
orientação do PERSONAL TRAINER.
8 – Faça AVALIAÇÃO FÍSICA no início e de 3 em 3 meses para
poder acompanhar sua evolução.
9 – O que funciona para algumas pessoas, pode não funcionar pra
você. Siga seu PRÓPRIO CAMINHO.
10 – Sempre lembre-se que existe muito mais na vida do que
SOMENTE academia e dieta.
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