10 dicas fitness para iniciantes

1 – Ninguém na academia paga suas contas. Treine no seu tempo e
intensidade, mantendo SEMPRE o foco.

2 Se você não está conseguindo fazer algo, peça ajuda. Se tem dúvida, PEÇA AJUDA.

3 – Resultados não acontecem do dia para a noite. Faça as coisas com calma e NÃO PROCURE ATALHOS!

4 – Não sinta vergonha de registrar seu progresso. TIRE FOTOS de você mesmo, pois isso te ajudará a acompanhar o progresso.

5 – O que você vê no espelho não é o que outras pessoas veem.
VOCÊ é de longe seu maior crítico.

6 – Não se preocupe muito com o peso da balança. Seu corpo pode
estar trocando gordura por músculo. E isso é MUITO BOM!

7 – Foque em fazer o movimento corretamente e siga sempre a
orientação do PERSONAL TRAINER.

8 – Faça AVALIAÇÃO FÍSICA no início e de 3 em 3 meses para
poder acompanhar sua evolução.

9 – O que funciona para algumas pessoas, pode não funcionar pra
você. Siga seu PRÓPRIO CAMINHO.

10 – Sempre lembre-se que existe muito mais na vida do que
SOMENTE academia e dieta.

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