Meu Treino Perfeito Online Para Fazer em Casa – 14

Meu Treino Perfeito Online Para Fazer em Casa – 14 – O Meu Treino Perfeito está postando treinos diários em suas redes sociais. Desenvolvido por um grupo de profissionais de educação física, os vídeos dos treinos têm como objetivo incentivar você a praticar atividade física e ter uma vida mais saudável.

Os treinos funcionais são feitos em circuito tabata o que permite você fazer quantas voltas seu condicionamento permitir. Também pensando em proporcionar a todos a oportunidade de fazer os exercícios, estamos publicando diversos outros tipos de treinos online (iniciante, masculino, perda de peso, funcional, etc). Aproveite!

Também gostaríamos de destacar que se você tiver qualquer dúvida sobre o treinos e as informações publicadas, você poderá acessar nosso site e conversar um personal trainer online ou nutricionista.

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Confira o vídeo do Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 14

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Veja os exercícios do meu treino perfeito para fazer em casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
• Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Informações do Circuito funcional para você treinar em casa

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino funcional online para fazer em casa

1. Sprawl
2. Sobe e Desce Alternado
3. Flexão de Braço Nórdica
4. Explosão de Quadril no Caixote (Cadeira)
5. Afundo Alternado
6. Tríceps no Caixote (Cadeira)
7. Flexão de Braço no Caixote (Cadeira)
8. Prancha Lateral Abre e Fecha de Pernas

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Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

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Quais os benefícios de fazer o Meu Treino Perfeito em casa?

Ter uma rotina de treinamento em casa pode ser uma maneira super fácil e conveniente de cuidar da saúde e emagrecer, sempre precisar ir à academia.

Confira abaixo os benefícios de fazer um treino online em casa:

• Economiza tempo. Você não precisar sair de casa ou espera para revezar as máquinas ou equipamentos.
• É de baixo custo. Não há taxas e mensalidades de academia ou a necessidade de equipamentos caros para conseguir alcançar seu objetivo.
• Exercite-se a qualquer hora. Você pode se malhar de acordo com sua programação, não importa a hora do dia ou da noite.
• Privacidade. Você pode treinar sem se sentir constrangido.
• Vá em seu próprio ritmo. Não há pressão para acompanhar as pessoas ao seu redor ou para se esforçar além do que é confortável.

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7 Benefícios do Treino Funcional de HIIT

1. O HIIT ajuda queimar muitas calorias em um curto espaço de tempo;
2. Ajuda manter por muito tempo uma alta taxa metabólica;
3. Aumenta a queima de gordura;
4. Você pode ganhar músculos usando o HIIT;
5. HIIT melhora o condicionamento físico;
6. Ajuda Reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial;
7. Pode diminuir a quantidade de açúcar no sangue.

Confira post completo no link abaixo.

7 Benefícios do Treino Funcional de HIIT

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Treinos Online para Fazer em Casa

O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!

• Treino Online Feminino Iniciante
• Treino Online Masculino Iniciante
• Treino Online Bumbum na Nuca
• Treino Online de Perna
• Treino Online de Fortalecimento de Joelho
• Treino Online de Cardio
• Treino Online de Core / Abdômen
• Treino Online de Peito e Braço
• Treino Online Para Perder Peso
• Treino Online de TRX
• Treino Online de Kettlebell

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Comece a treinar em casa agora mesmo com o Meu Treino Perfeito

Para te ajudar a começar (ou recomeçar 😁) agora a treinar e conseguir perder peso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.