Treino Feminino Iniciante - 21 - Meu Treino Perfeito

Treino Feminino Iniciante – 21 – Ademais essa postagem, também estamos publicando várias outras dicas e estratégias para treinar em casa. Acompanhe!

Destacamos também que se você tiver qualquer dúvida , você poderá acessar nosso site, e falar com um personal trainer online ou nutricionista online.

Vídeo do Treino Feminino Iniciante – 21

Os exercícios do treino funcional iniciante feminino para fazer em casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funcional do treino online feminino incitante

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para as meninas iniciante

Toque no Calcanhar
Sobe e Desce Alternado no Caixote (Cadeira)
Deslocamento Lateral com a Mão no Chão
Agachamento no Caixote (Cadeira)
Afundo com Arranque de Braços
Prancha Alpinista no Caixote (Cadeira)
Flexão de Braço no Caixote (Cadeira)
Prancha Baixa

Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

10 Dicas Fitness Para Mulheres Iniciantes

Defina e entenda seus objetivos;
Não exagere! Você está começando;
Tenha uma amiga de treino;
Concentre-se na consistência, ao invés da intensidade;
Faça uma atividade que você gosta;
Monte sua playlist de musicas favoritas;
Não participe do jogo de comparação;
Seja grata pelo corpo que você tem agora;
Preparação de refeições;
Saiba onde comer de forma saudável.

Confira link completo abaixo:

10 Dicas Fitness Para Mulheres Iniciantes

O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!

Por favor, ajude e o Meu Treino Perfeito e inscreva-se em nosso canal no YouTube

São mais de 1000 vídeos de dicas fitness, treinos, exercícios e nutrição!

Precisando de ajuda e motivação para começara treinar em casa?

Para te ajudar a começar (ou recomeçar 😁) agora a treinar e conseguir emagrecer, o Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.

Siga o Meu Treino Perfeito

Gostou?! Curta, comente e compartilhe!

Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

Tabata - Treino Online,Treino Feminino Iniciante,Treino Online Para Fazer em Casa,Treinos Online