Treino de Kettlebell Completo – 02

Treino de Kettlebell Completo – 02 – Acompanhe nossas publicações, pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para você conseguir alcançar seu objetivo.

Antes de você começar a fazer seus exercícios com kettlebell, destacamos que se você tiver qualquer dúvida , você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer online ou nutricionista. online

Vídeo do Treino de Kettlebell Completo – 02

Os exercícios do Treino Online de Kettlebell Completo

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funcional do Treino de Kettlebell

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do Treino Online de Kettlebell

Clean com Agachamento com Kettlebell
Flexão de Braço Aberta com Kettlebell
Desenvolvimento de Ombro com Kettlebell
Bom dia com Kettlebell
Remada em Prancha Alternada com Kettlebell
Stiff Duplo com Kettlebell
Swing Sumô com Kettlebell
Prancha com Transferência com Kettlebell

Confira os melhores acessórios para o seu treino de Kettlebell

7 Benefícios do Kettlebell

Exercícios rápidos;
Exercícios de corpo inteiro;
Cardio incluso;
Apenas um kettlebell necessário;
Faça em qualquer lugar com pouco espaço;
Melhora sua mobilidade;
Ajuda melhorar a sua postura.

Confira informações completas e mais benefícios do treinamento com com kettlebell no link abaixo.

7 Benefícios do Kettlebell

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