Treino Online de TRX Completo – 03

Treino Online de TRX Completo para fazer em casa – Acompanhe nossas publicações, pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido.

Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida , você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer online ou nutricionista. online

Vídeo do Treino Online de TRX Completo

Os exercícios do Treino de TRX Completo para fazer em casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funcional do Treino de TRX

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do Treino Funcional com a fita de suspensão

Agachamento Sumô com Press no TRX
Bíceps Martelo no TRX
Afundo com Salto no TRX
Remada fechada e Aberta no TRX
Crucifixo no TRX
Posterior de Ombro no TRX
Elevação Pélvica Unilateral no TRX
PRancha Alpinista no TRX

Confira os melhores acessórios para o seu treino de TRX

TRX ou Fita de Suspensão – O que você precisa saber

Para que serve o treino de TRX?.

O TRX, também é conhecido como treinamento em suspensão, é uma nova maneira de treinar! Com o TRX podemos fazer os exercícios habituais, mas com os benefícios extras oferecidos pela técnica de suspensão.

Onde prender o TRX?

Para conseguir prender e usar corretamente o TRX você deve:

Colocar o mosquetão ou o ancorador numa parte da fita e verificar se está bem travado;

Prender o mosquetão ou o ancorador no local onde se deseja fixar, como árvore ou poste ou porta. No caso de usar o ancorador de porta, deve primeiramente fechar a porta e trancá-la para não se machucar no caso de alguém abrir;

Ajustar o tamanho das fitas ao tamanho da pessoa e ao exercício que se deseja fazer.

Colocar o mosquetão na fita de TRX;
Prender o mosquetão em algum suporte de parede;
Ajustar as o tamanho das fitas do TRX;

No entanto, antes de usar o equipamento para este tipo de treino é fundamental ler as instruções, pois o modo de uso pode variar cm a marca do equipamento.

Vídeos com dicas de como prender o TRX

https://www.youtube.com/watch?v=MVi3QLqkpr0

Confira informações completas e mais benefícios do treinamento com fita suspensa (treino de trx) no link abaixo.

TRX – O que você precisa saber para utilizar

Benefícios do Treinamento com TRX

Adequado para todos os níveis
Versatilidade
Melhore o cardio e a força
Ajuda a alcançar qualquer objetivo
Envolve todo o corpo
É de baixo impacto
É diferente

TRX – O que você precisa saber para utilizar

Gostou? Então bora começar!

Se você gostou e quer dar uma chance ao treinamento de TRX, por que não aprender com o melhor personal trainer online ? No Meu Treino Perfeito você encontrará os melhores treinos online de TRX.

Entre em contato com conosco e saiba mais ou se preferir, acompanhe nossos vídeos online.

Confira também nossas playlists com vários treinos para você fazer em casa

Inscreva-se em nosso canal no YouTube

São mais de 1000 vídeos de dicas fitness, treinos, exercícios e nutrição!

Precisando de ajuda para montar seu treino de TRX?

Para te ajudar a treinar com a fita suspensa (trx) e também montar uma dieta focada no seu objetivo, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.

[button text=”Experimente GRÁTIS!” letter_case=”lowercase” color=”secondary” size=”large” animate=”fadeInLeft” radius=”10″ icon=”icon-star” icon_pos=”left” link=”https://meutreinoperfeito.com.br/contato”]