Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 13

Além dos posts Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa, nós estamos criando materiais com várias dicas e informações para você conseguir emagrecer rápido e de forma eficiente. Siga a gente nas redes sociais!

Também gostaríamos de destacar que se você tiver qualquer dúvida sobre o treinos e as informações publicadas, por favor, acesse nosso site e peça para conversar um personal trainer online ou nutricionista

---

Confira o vídeo do Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 12

---

Veja os exercícios do meu treino perfeito para fazer em casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
• Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Informações do Circuito funcional para você treinar em casa

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino funcional online para fazer em casa

1. Burpee
2. Sobe e Desce Alternado
3. Flexão Diamante
4. Explosão de Quadril
5. Flexão de Ombro
6. Minhoca com Aranha
7. Martelo com Salto
8. Flexão com a Palma da Mão Aberta

---

Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

---

---

Quais os benefícios de fazer o Meu Treino Perfeito em casa?

Ter uma rotina de treinamento em casa pode ser uma maneira super fácil e conveniente de cuidar da saúde e emagrecer, sempre precisar ir à academia.

Confira abaixo os benefícios de fazer um treino online em casa:

• Economiza tempo. Você não precisar sair de casa ou espera para revezar as máquinas ou equipamentos.
• É de baixo custo. Não há taxas e mensalidades de academia ou a necessidade de equipamentos caros para conseguir alcançar seu objetivo.
• Exercite-se a qualquer hora. Você pode se malhar de acordo com sua programação, não importa a hora do dia ou da noite.
• Privacidade. Você pode treinar sem se sentir constrangido.
• Vá em seu próprio ritmo. Não há pressão para acompanhar as pessoas ao seu redor ou para se esforçar além do que é confortável.

---

7 Benefícios do Treino Funcional de HIIT

1. O HIIT ajuda queimar muitas calorias em um curto espaço de tempo;
2. Ajuda manter por muito tempo uma alta taxa metabólica;
3. Aumenta a queima de gordura;
4. Você pode ganhar músculos usando o HIIT;
5. HIIT melhora o condicionamento físico;
6. Ajuda Reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial;
7. Pode diminuir a quantidade de açúcar no sangue.

Confira post completo no link abaixo.

7 Benefícios do Treino Funcional de HIIT

---

Qual Treino Funcional Você deseja Fazer?

• Treino Online Feminino Iniciante
• Treino Online Masculino Iniciante
• Treino Online Bumbum na Nuca
• Treino Online de Perna
• Treino Online de Fortalecimento de Joelho
• Treino Online de Cardio
• Treino Online de Core / Abdômen
• Treino Online de Peito e Braço
• Treino Online Para Perder Peso
• Treino Online de TRX

---

Inscreva-se em nosso canal no YouTube

Nós estamos sempre publicando vários vídeos com dicas fitness, treinos online, dicas de emagrecimento e muito mais.

Clique aqui e se inscreva!

---

 

Comece a treinar em casa agora mesmo com o Meu Treino Perfeito

Para te ajudar a começar (ou recomeçar 😁) agora a treinar e conseguir perder peso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.

Gostou?! Então bora começar!

---

 

Siga o Meu Treino Perfeito

      

---

 

Gostou?! Curta, comente e compartilhe!

Se você gostou do conteúdo, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.

---

 

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.