Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 13

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Também gostaríamos de destacar que se você tiver qualquer dúvida sobre o treinos e as informações publicadas, por favor, acesse nosso site e peça para conversar um personal trainer online ou nutricionista

Confira o vídeo do Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 12

Veja os exercícios do meu treino perfeito para fazer em casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Informações do Circuito funcional para você treinar em casa

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino funcional online para fazer em casa

Burpee
Sobe e Desce Alternado
Flexão Diamante
Explosão de Quadril
Flexão de Ombro
Minhoca com Aranha
Martelo com Salto
Flexão com a Palma da Mão Aberta

Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

Quais os benefícios de fazer o Meu Treino Perfeito em casa?

Ter uma rotina de treinamento em casa pode ser uma maneira super fácil e conveniente de cuidar da saúde e emagrecer, sempre precisar ir à academia.

Confira abaixo os benefícios de fazer um treino online em casa:

Economiza tempo. Você não precisar sair de casa ou espera para revezar as máquinas ou equipamentos.
É de baixo custo. Não há taxas e mensalidades de academia ou a necessidade de equipamentos caros para conseguir alcançar seu objetivo.
Exercite-se a qualquer hora. Você pode se malhar de acordo com sua programação, não importa a hora do dia ou da noite.
Privacidade. Você pode treinar sem se sentir constrangido.
Vá em seu próprio ritmo. Não há pressão para acompanhar as pessoas ao seu redor ou para se esforçar além do que é confortável.

7 Benefícios do Treino Funcional de HIIT

O HIIT ajuda queimar muitas calorias em um curto espaço de tempo;
Ajuda manter por muito tempo uma alta taxa metabólica;
Aumenta a queima de gordura;
Você pode ganhar músculos usando o HIIT;
HIIT melhora o condicionamento físico;
Ajuda Reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial;
Pode diminuir a quantidade de açúcar no sangue.

Confira post completo no link abaixo.

7 Benefícios do Treino Funcional de HIIT

Qual Treino Funcional Você deseja Fazer?

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Comece a treinar em casa agora mesmo com o Meu Treino Perfeito

Para te ajudar a começar (ou recomeçar ?) agora a treinar e conseguir perder peso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.

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