Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10 (Comentado)

Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10 (Comentado) – Conforme prometido, os melhores treinos do Meu Treino Treino serão comentados pelo Personal Trainer.

Também destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, envie uma mensagem ou comentário.

Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10 (Comentado)

Os exercícios comentados do meu treino perfeito para fazer em casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
• Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Informações do Circuito Tabata

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para fazer em casa

1. Burpee
2. Aviãozinho
3. Aranha
4. Deslocamento Lateral mais Salto
5. Explosão de Quadril Alterando
6. Flexão Sapinho
7. Prancha Alpinista
8. Afundo com Troca de Perna

5 Dicas Fitness para se Manter Motivado

Você estava disposto a praticar exercícios físicos, pesquisou academia e atividades, e já até pagou.  Mas, de repente, a motivação começou a ir embora?

Não tem problema! Confira essas dicas fitness imperdíveis que separamos para te manter motivado diariamente e acabar com a preguiça de treinar:

5 Dicas Fitness

1. Prepare uma Playlist especial
2. Foque no resultado
3. Treine com um amigo
4. Renove o armário
5. Vença o desânimo

Confira post completo no link abaixo.

Confira também a playlist “Treino Online Para Fazer em Casa”

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.