5 Dicas Para Perder Peso

Nesse post você vai aprender 5 Dicas Para Perder Peso. Confira!

Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida, você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer ou nutricionista online. Aproveite!

Sorvete de massa é pior que picolé

Se você deseja comer sorvete, o picolé é uma opção melhor que os sorvetes de caixa, pois são menores e têm menos calorias no total.

Dê preferência a alimentos integrais

Os alimentos integrais são mais saudáveis, pois na maioria das vezes possuem mais fibras e são menos calóricos. As fibras ajudam a induzir a sensação de saciedade.

Reduza o consumo de bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas são hipercalóricas. Quanto maior for o teor de álcool, mais calorias a bebida contém.

Evite comprar refeições prontas nos supermercados

Na sua imensa maioria, as comidas prontas são hipercalóricas, elas costumam ter grande quantidade de sal.

Faça um controle das calorias consumidas ao longo da semana

Não é preciso abolir totalmente nenhum tipo de comida. Se você não vive sem pizza no fim de semana, faça o cálculo das calorias que você pode consumir ao longo do dia. Você pode jantar uma pizza no Sábado, contanto que tenha refeições mais lights ao longo do dia.

É importante evitar sabores com muita gordura e calorias, como quatro queijos ou bacon. Lembre-se que cada fatia de pizza pode ter entre 200 e 300 kcal. Quanto menos gordurosa for a pizza, mais fatias você poderá consumir.

5 dicas de como emagrecer

No post anterior nós falamos sobre dicas e estratégias de como emagrecer de forma rápida e inteligente. Se você ainda não conferiu, clique no link abaixo.

5 Dicas de Como Emagrecer

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

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