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Dicas Fitness,Personal Trainer Online
Benefícios de Treinar os Braços
18
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Nesse post você vai conhecer os benefícios de treinar os braços. Confira!
Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida, você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer ou nutricionista online. Aproveite!
Benefícios de Treinar os Braços
- Fortalece e tonifica a musculatura.
- Isso tornará seus braços mais definidos e visualmente mais harmônicos e delineados.
- Os músculos do tríceps ficam mais fortes e definidos.
- O famoso “músculo do tchauzinho“, devido a musculatura flácida, vão sumir.
- Ajuda na diminuição de gorduras localizadas.
- Aquela que aparecem quando as mulheres vestem alguma roupa que deixa os braços à mostra.
- Ajuda na prevenção de tendinites e bursites.
- Musculatura fortalecida evita problemas futuros de mobilidade;
- Braços mais fortes trazem benefícios não só estéticos, mas também funcionais em relação às tarefas do dia a dia.
- Sem força, fica difícil levantar uma caixa, pegar objetos pesados e até segurar os filhos pequenos.
- A partir dos 30 anos existe uma perda gradual de massa muscular.
- Se os membros superiores não forem treinados, a perda é ainda mais acentuada, consequentemente a força também.
- Um trabalho de musculação para membros superiores previne e atenua problemas posturais.
- Fazer um treino de musculação somente para membros inferiores pode gerar problemas de alinhamento e postura.
- Treinar membros superiores, além de dar simetria corporal, ajuda no suporte em relação ao treino de membros inferiores.
- Braços fracos jamais suportarão cargas elevadas em um treino de pernas.
- Um trabalho de força aumenta a densidade óssea dos braços.
- Isso deixará seus ossos mais fortes e resistentes a possíveis lesões.
- Não, você não vai ficar “musculosa”.
- Isso só ocorre com mulheres que treinam membros superiores com muita frequência e com uma carga bastante elevada. Mesmo assim, as mulheres possuem baixos níveis de testosterona comparadas aos homens, hormônio diretamente ligado a hipertrofia muscular, o que não permite que isso aconteça com tanta facilidade como as mulheres imaginam.
Por que treinar o braço?
Confira o post abaixo e descubra porque treinar os braços é tão importante para a sua saúde.
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
