Antes de fazer dieta para emagrecer você deve aprender como o cérebro funciona

Nesse post nós vamos te ajudar a entender porque antes de fazer dieta para emagrecer, você deve aprender como o cérebro funciona.

Primeiramente de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.

Antes de fazer dieta para emagrecer você deve aprender como o cérebro funciona

Se o seu corpo é o resultado de como seu cérebro funciona, então como mudar a forma de pensar?

Vamos lá… Seu subconsciente é quem manda, porque é ele quem controla diretamente cerca de metade do seu comportamento e o seu subconsciente é constantemente influenciando pelas decisões conscientes que você toma.

O maior e principal erro que as pessoas cometem ao tentar criar um hábito é que elas tentam lutar contra o subconsciente.

A estratégia do Meu Treino Perfeito para ajudar você a emagrecer ou alcançar qualquer objetivo, acontece por meio da mudança inteligente do seu subconsciente, e não através de ideias estúpidas como:

“Você só precisa querer mais!”
“Você não emagrece porque não quer. Está faltando vontade!”
“Se fulano conseguiu, você também consegue!”
“Você precisa se motivar!”

Essas afirmações além de não funcionar, fazem você se sentir péssimo, não é?

Perceba que novamente a “indústria do emagrecimento” falha em sua estratégia e culpa exclusivamente você por isso.

Então, como devo fazer para mudar?

O cérebro é uma máquina que muda lentamente e você não deve se sentir mal por isso! Afinal isso é uma coisa boa, MUITO BOA!

Se seu cérebro pudesse mudar completamente durante a noite, você se tornaria uma pessoa muito instável e sua vida seria péssima. Entenda:

Digamos que sua rotina seja acordar às 7h, acessar as redes sociais, tomar uma xícara de café preto, comer um pão com presunto e queijo e ir trabalhar. Esta é sua rotina habitual.

Então, uma noite às 3 da manhã, você ouve um barulho no telhado e tem que correr para rua de pijama para ver o que está acontecendo.

Imagine então se seu cérebro conseguisse mudar tão rapidamente e passasse assimilar imediatamente essa nova rotina. Assim, a partir desse fato isolado, você passaria a correr para fora de casa, às 3 da manhã, todas as noites e de pijama. Ninguém quer isso, certo?!

Portanto entenda que o corpo humano é algo maravilhoso e é uma coisa boa que para criarmos novos hábitos, seu cérebro exija muito mais repetições para conseguir adquirir um novo hábito. Aceite, seja grato por essa estabilidade e constância que nossos cérebros possuem.

O processo de mudança cerebral é gradual, e as vezes você nem percebe. Por isso, quanto mais perceptível for uma mudança (por exemplo quando você para de jantar e passa somente beber um suco verde detox todas as noites), mais seu cérebro tentará boicotar esse novo hábito. Entenda e aceite a dificuldade que é ensinar novos hábitos para o seu cérebro.

Só para esclarecer, não há problema algum em tomar um suco verde detox como algo para balancear sua dieta (ingestão de mais nutrientes e alimentos saudáveis). Com certeza isso trará benefícios para a sua saúde, entretanto, essa com certeza não é uma solução para perder peso de forma saudável e duradoura.

No próximo artigo falaremos sobre a “obrigatoriedade” imposta pela sociedade (redes sociais) de você estar sempre motivado, e quão prejudicial isso é para sua vida.

Precisando de ajuda para emagrecer?

Em primeiro lugar, para te ajudar a começar (ou recomeçar ?) agora a treinar, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

De fato tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

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