Treino Tabata de Core – Abdômen para Fazer em Casa – 02

Antes de tudo, gostaríamos de destacar que o Treino Tabata de Core – Abdômen para fazer em casa foi criado por especialistas para ser o mais eficaz possível.

Nesse sentido, é também importante saber que você deve fazer não somente exercícios abdominais, mas sim um treino completo da região do core, pois assim alcançará vários benefícios para o seu corpo.

Lembre-se também que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade sobre os exercícios do treino tabata de glúteo, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um personal trainer ou nutricionista.

Vídeo do Treino Tabata de Core – Abdômen para fazer em casa

Os exercícios do Treino Tabata de Core – Abdômen para fazer em casa

Em primeiro lugar, destacamos que o vídeo contem 1 volta no circuito e você poderá repeti-lo de 3 a 5, caso sinta-se confortável.

Circuito Tabata

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios

1. Escalador
2. Prancha Lateral com Chute
3. Prancha Alpinista
4. Prancha Baixa
5. Prancha com Aranha
6. Prancha com Rotação de Quadril
7. Superman
8. Prancha Ombro

Benefícios Treino Tabata de Core – Abdômen para fazer em casa

• Facilita a execução dos movimentos corporais;
• Melhora a postura;
• Protege e facilita o funcionamento dos órgãos internos;
• Melhora da composição corporal: massa magra desenvolvida ajuda na utilização de gordura como fonte de combustível;
• Aumento de força, equilíbrio e a coordenação dos movimentos;
• Melhora a respiração;
• Evita a incontinência urinária;
• Trabalho de alguns músculos estabilizadores profundos da região do abdome, tronco e outros que, por exemplo, a musculação em si não favorece;
• Contribui para a performance atlética.

Por que treinar o Core e Abdômen?

Por que ficar fazendo dieta não funciona?

Em resumo, porque a maioria das dietas se preocupam com qual alimento você come e não com o motivo que te leva a comer aquele determinado alimento. Continue lendo o post completo no link abaixo.

Confira também a PlayList com vários treinos de Core e Abdômen para você fazer em casa.

 Mais de 500 vídeos de treinos e exercícios! Inscreva-se em nosso canal noyoutube

Precisando de um treino de Core e Abdômen personalizado?

Em primeiro lugar para te ajudar a começar (ou recomeçar 😁) agora a treinar, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

De fato tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

SIGA A GENTE

CURTA e COMPARTILHE!

Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.