Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa – 03

Primeiramente gostaríamos de destacar que o Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa foi criado por especialistas para ser o mais eficaz possível.

Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.

Vídeo do Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa

Os exercícios do Tabata – Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa

Destacamos que o vídeo contem 1 volta no circuito e você poderá repeti-lo de 3 a 5, caso sinta-se confortável.

Circuito Tabata

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios

• Skipping – Elevação de Joelho
• Minhoca Aranha
• Caranguejo Agachado
• Prancha Sobe e Desce Perna
• Agachamento Dentro e Fora
• Glúteo Unipodal
• Flexão Sapinho
• Deslocamento Frente e Costas

Por que ficar fazendo dieta não funciona?

Em resumo, porque a maioria das dietas se preocupam com qual alimento você come e não com o motivo que te leva a comer aquele determinado alimento. Confira post completo no link abaixo.

Confira também a PlayList com vários treinos de Treino Para Emagrecer e Fazer em Casa.

 Mais de 500 vídeos de treinos e exercícios! Inscreva-se em nosso canal noyoutube

Precisando de ajuda para emagrecer?

Para te ajudar a começar (ou recomeçar 😁) agora a treinar, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

De fato tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).

SIGA A GENTE

CURTA e COMPARTILHE!

Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.