Benefícios de dormir sobre o lado esquerdo do corpo

Confira os 6 benefícios para a saúde ao dormir sobre o lado esquerdo do corpo:

1 – Melhora o sistema linfático

Dormir sobre o lado esquerdo do corpo permite que o sistema linfático remova resíduos mais facilmente. Isso acontece porque o lado esquerdo do nosso corpo é lado linfático dominante, ou seja, estes fluidos são transportados pelo lado esquerdo do corpo.

2 – Ajuda na Digestão

A digestão pode ser melhorada ao dormir sobre o lado esquerdo por uma questão de gravidade. Nesta posição, ácidos estomacais não podem fluir para dentro do esôfago, pois saem do lado direto do estomago, permitindo que os resíduos de alimentos passem mais facilmente do intestino grosso para o cólon.

3 – Evita Azia

Está é uma das melhorias mais fáceis de se notar, isso porque o estômago está no lado esquerdo do corpo e dormir deste lado pode ajudar a reduzir os sintomas de refluxo ácido no estômago. Já deitar virado para o lado direito pode agravar estes sintomas. Neste caso, os efeitos são quase imediatos, portando, da próxima vez que estiver com azia após uma refeição, tente deitar-se por 10 minutos virado para o lado esquerdo.

4 – É melhor para o coração

É mais fácil para o coração bombear o sangue através do corpo, uma vez que as artérias principais curvam-se para a esquerda. Desta forma também se evita qualquer tipo de pressão no coração já que a gravidade pode facilitar também a circulação aórtica longe do coração.

5 – Gestação Segura

Há muitos anos, os médicos recomendam que as mulheres gravidas durmam viradas para a esquerda, a fim de melhorar a circulação para o coração. Mas, para gestantes, dormir sobre o lado esquerdo não só melhora a circulação sanguínea, consequentemente, o sangue também flui melhor pelo cordão umbilical, enviando mais oxigênio e nutrientes para o bebê.

6 – Dores nas Costas

Está posição, em conjunto com um bom colchão que promova alinhamento da coluna e conforto para ombro e quadril, pode beneficiar as pessoas que sofrem de dores crônicas nas costas. Uma vez que dormir de lado pode aliviar a pressão sobre a coluna vertebral.

Fontes:

https://www.auladeanatomia.com/novosite/pt/sistemas/sistema-linfatico/

https://www.bbc.com/portuguese/geral-45088923

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