Nesse post você vai aprender a evitar 3 Erros Comuns na Hora de Dormir. Inicialmente destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um personal trainer ou nutricionista. Evite esses 3 erros comuns na hora de dormir Alguns alimentos são estimulantes para […]
Você sabia que cochilar por 10 a 20 minutos ajuda a aumentar sua atenção, melhorar a energia e se refrescar. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Precisando de ajuda para ganhar massa muscular (hipertrofia)?! Fica tranquilo… Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a encontrar os melhores profissionais e ainda lhe ofereceremos 30 dias de consultoria online grátis. Acesse e saiba mais! […]
Confira como dormir pouco afeta seu emagrecimento e prejudica sua saúde. Cérebro Conexões com o córtex cerebral alteradas. Centro de recompensa aguçado. Poder de tomada de decisão comprometido. Hormônios Aumento da grelina (sensação de fome). Diminuição da leptina (sensação de saciedade). Aumento do cortiso (reserva de gordura). Diminuição da sensibilidade à insulina. Consequências Ingerir cafeína […]
Confira os 6 benefícios para a saúde ao dormir sobre o lado esquerdo do corpo: 1 – Melhora o sistema linfático Dormir sobre o lado esquerdo do corpo permite que o sistema linfático remova resíduos mais facilmente. Isso acontece porque o lado esquerdo do nosso corpo é lado linfático dominante, ou seja, estes fluidos são […]
