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Propriedades Nutritivas O ovo é um dos alimentos mais nutritivos à nossa disposição, sendo também uma excelente fonte de proteína de origem animal. Um único ovo fornece 6 gramas de proteínas, sendo que a maior parte delas está concentrada na clara. Principais nutrientes do ovo: Cálcio (90% do nutriente se encontra na gema); Colina (nutriente […]
Dopamina Dormir de 7 a 9 horas. Fazer exercício diariamente. Comemorar conquistas diárias. Oxitocina Meditar. Abraçar alguém. Fazer um ato de generosidade. Serotonina Agradecer todos os dias. Desfrutar da natureza. Recordar momentos especiais. Endorfina Praticar Hobbies. Rir com pessoas especiais. Cantar e dançar. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a […]
Suas dores. Seu cansaço. Seu peso. Sua preguiça. Sua desculpa. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Oportunidade exclusiva… Apenas durante esse mês o portal Meu Treino Perfeito está sorteando 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. GOSTOU?! ENTÃO BORA PARTICIPAR! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Gostou das nossas publicações motivacionais?! Por favor, CURTA e COMPARTILHE! Assim você nos ajuda a continuar enviando informações legais para TODO MUNDO! Para essa e mais […]
Refrigerante era no final de semana. Brigadeiro no aniversário. O pão fresquinho tinha que buscar a pé. O problema não está nos alimentos, mas sim na frequência e quantidade. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a pena contratar?! Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a encontrará os melhores profissionais e […]
Informações nutricionais para cada 100g de proteína animal. A correta ingestão de proteínas é muito importante à saúde. A proteína pode vir dos vegetais como leguminosas, cereais e oleaginosas, porém, as carnes e lácteos são nossa maior fonte. Ingerir proteínas de forma correta e fracionada nas refeições promove saciedade, manutenção da massa magra e favorece […]
Informação é tudo! Existe, de fato, a crença de que, uma vez aquecido, o azeite sofreria modificações em seu perfil lipídico, degradando-se e perdendo suas propriedades benéficas à saúde. Mesmo que muita gente reconheça que o azeite pode ser a melhor opção quando consumido a frio, é comum circular a informação de que, após aquecimento, […]
Ao congelar o arroz cozido ele cria “amido resistente”, um tipo de carboidrato que não é absorvido pelo corpo e aumenta as bactérias boas no intestino, melhorando a saúde e otimizando o emagrecimento. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Dica exclusiva… Apenas durante essa semana o portal Meu Treino Perfeito está sorteando 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Gostou das nossas publicações […]
Nada como uma boa massagem nos pés e no lugar certo para relaxar e aliviar as dores. Confira a imagem e bora se cuidar! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber o quanto custa o personal online e se vale a pena contratar?! Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a encontrará os melhores profissionais e ainda lhe ofereceremos 30 […]
Estudo de Martorelli (2017), avaliou se havia diferença para hipertrofia em mulheres que treinaram até a falha ou próximo a ela. Os resultados mostram que o grupo que treinou até a falha teve 17,5% de HIPERTROFIA, contra 8,5% do grupo que treinou próximo a ela. Vale ressaltar que o volume total do treino foi o […]
