Treino de Fortalecimento para o Joelho – 07

Além das publicações com Treino de Fortalecimento para o Joelho – 07, também estamos publicando vários outros treinos e exercícios comentados. Acompanhe!

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Vídeo do Treino de Fortalecimento para o Joelho – 07

Os exercícios do Treino de Fortalecimento para o Joelho – 07

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios

Skipping – Elevação de Joelho
Afundo com Elevação de Joelho
Afundo com Rotação de Tronco
Estabilidade no Bosu com o Pé Atrás
Agachamenot no Disco Gel
Salto Unilateral Cruzado
Mobilidade Rotação de Coluna e Joelho
Estabilidade no Bosu com o Pé a Frente

Hábitos Pequenos e Eficientes para Conseguir Perder Peso

Nesse post explicaremos a importância da estratégia de mudar pequenos hábitos.

Confira o post completo no link abaixo.

Hábitos Pequenos e Eficientes para Conseguir Perder Peso

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