Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa – 08
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Vídeo do Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa – 08
Os exercícios do treino para perder peso e fazer em casa
- 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
- Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
- Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
Informações do Circuito Tabata
- Preparação: 10s
- Execução: 20s
- Descanso: 10s
- Exercícios: 8
Lista de exercícios do treino para emagrecer peso e fazer em casa
- Deslocamento Frente e Costas
- Sprawl
- Agachamento 180
- Afundo Alternado
- Escalador
- Caranguejo Agachado
- Prancha Alpinista
- Prancha com Aranha
5 Dicas de Como Emagrecer
- Sempre que possível, consulte um nutricionista;
- Leia as informações nutricionais dos alimentos;
- Compare os alimentos e bebidas e compre sempre o menos calórico;
- Ficar fazendo dieta não funciona. Aprenda a comer melhor;
- Dê preferência a laticínios com poucas calorias.
Confira post completo no link abaixo.
Confira também a playlist “Treino Para Perder Peso e Fazer em Casa”
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
