Mais de 60 Vídeos de Exercícios para o Peito

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Por que treinar o peito?

Os músculos do peito são exemplo da beleza masculina e para muitos, símbolo da masculinidade.

Nesse sentido, e também por fazer parte de um dos grandes e importantes grupos musculares, quem começa a fazer ginástica ou musculação tem que exercitá-los. No entanto, sua grande importância vai além da estética.

O peitoral é um dos grupos musculares responsáveis pela postura do tronco e seu fortalecimento pode evitar dores nas costas. Já para as mulheres, além da postura, ele dá sustentação aos seios.

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Por que treinar os músculos do peito?

Qual a importância da musculação?

A musculação está em alta nos dias atuais, pois além de ajudar a queimar gordura antes e após o treino, trabalha os músculos e modela o corpo deixando-o mais firme e bonito.

O treinamento com pesos ajuda e MUITO no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo. Previne a osteoporose, por estimular a produção de massa óssea. Pode evitar o diabetes, já que o aumento de massa muscular queima mais glicose.

Em pessoas idosas, esses exercícios com peso interrompem a perda de mobilidade e a atrofia muscular, diminuem a pressão arterial e a freqüência cardíaca.

Confira alguns benefícios da musculação:

Aumento da massa muscular;
Eliminação da gordura;
Aumento da força muscular;
melhora a atividade cardíaca;
Ajuda melhorar a postura;
Melhora a auto-estima;
Aumento da qualidade do sono;
Melhora o bem-estar;
Ajuda a melhorar os quadros de depressão;
Aumenta a resistência do sistema imunológico;
Ameniza a celulite, pois o exercício com peso evita a flacidez e define os músculos.

Confira os 5 melhores exercícios para você desenvolver o peitoral

Flexão de Braço

Supino Reto com Halteres

Cross Over na Polia Baixa

Crucifixo no Cross Over

Fly Declinado com Halteres

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