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Mais de 60 Vídeos de Exercícios para o Peito
20
ago
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Por que treinar o peito?
Os músculos do peito são exemplo da beleza masculina e para muitos, símbolo da masculinidade.
Nesse sentido, e também por fazer parte de um dos grandes e importantes grupos musculares, quem começa a fazer ginástica ou musculação tem que exercitá-los. No entanto, sua grande importância vai além da estética.
O peitoral é um dos grupos musculares responsáveis pela postura do tronco e seu fortalecimento pode evitar dores nas costas. Já para as mulheres, além da postura, ele dá sustentação aos seios.
Continue lendo no link abaixo….
Qual a importância da musculação?
A musculação está em alta nos dias atuais, pois além de ajudar a queimar gordura antes e após o treino, trabalha os músculos e modela o corpo deixando-o mais firme e bonito.
O treinamento com pesos ajuda e MUITO no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo. Previne a osteoporose, por estimular a produção de massa óssea. Pode evitar o diabetes, já que o aumento de massa muscular queima mais glicose.
Em pessoas idosas, esses exercícios com peso interrompem a perda de mobilidade e a atrofia muscular, diminuem a pressão arterial e a freqüência cardíaca.
Confira alguns benefícios da musculação:
- Aumento da massa muscular;
- Eliminação da gordura;
- Aumento da força muscular;
- melhora a atividade cardíaca;
- Ajuda melhorar a postura;
- Melhora a auto-estima;
- Aumento da qualidade do sono;
- Melhora o bem-estar;
- Ajuda a melhorar os quadros de depressão;
- Aumenta a resistência do sistema imunológico;
- Ameniza a celulite, pois o exercício com peso evita a flacidez e define os músculos.
Confira os 5 melhores exercícios para você desenvolver o peitoral
Flexão de Braço
Supino Reto com Halteres
Cross Over na Polia Baixa
Crucifixo no Cross Over
Fly Declinado com Halteres
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