Treino Online Para Perder Peso e Fazer em Casa – 11
Treino Online Para Perder Peso e Fazer em Casa – 11 – Acompanhe nossas publicações pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. #ficadica
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Vídeo do Treino Online Para Perder Peso e Fazer em Casa – 11
Os exercícios do treino para emagrecer e fazer em casa
- 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
- Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
- Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
Informações do Circuito Funcional (Tabata)
- Preparação: 10s
- Execução: 20s
- Descanso: 10s
- Exercícios: 8
Lista de exercícios do treino para perder peso
- Burpee
- Sobe e Desce Alternado no Caixote (Cadeira)
- Burpee Invertido
- Explosão de Quadril no Caixote (Cadeira)
- Agachamento 180
- Tríceps no Caixote (Cadeira)
- Flexão de Braço no Caixote (Cadeira)
- Prancha Alpinista Cruzado
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Confira também 15 Dicas Fitness Fáceis Para Perder Peso
Você está começando uma nova dieta ou querendo perder peso? Se sim, você deseja aprender as formas mais inteligentes e eficientes de emagrecer, não é?! Então segue as dicas de perda de peso para iniciantes que ajudarão os novatos (e também os experientes) a perder peso com sucesso e manter os quilos perdidos para sempre!
O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
