Treino Online Iniciante Masculino Para Fazer em Casa – 14

Treino Online Iniciante Masculino Para Fazer em Casa – 14 – Acompanhe nossas publicações, pois além dos treinos online para inciantes, também estamos postando várias dicas e estratégias para você conseguir perder gordura e ganhar massa muscular.

Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida, por favor, envie um comentário para conversar com um personal trainer online ou nutricionista do Meu Treino Perfeito.

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Vídeo do Treino Online Iniciante Masculino Para Fazer em Casa – 14

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Os exercícios do Treino Masculino Iniciante Para Fazer em Casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
• O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
• Leia nossas dicas fitness para iniciantes. Elas com certeza vão te ajudar.

Circuito Funconal do treino online para os homens

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino masculino funcional para fazer em casa

1. Corrida no Lugar
2. Flexão de Braço Ajoelhado
3. Dentro e Fora Rápido
4. Agachamento no Caixote
5. Afundo Isométrico com Arranque de Braços
6. Alpinista no Caixote
7. Flexão de Braço no Caixote
8. Prancha Baixa

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Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

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10 Dicas Fitness para Você que Está Começando

1. Seja realista;
2. Seja consistente;
3. Comece devagar e não exagere;
4. Aceite, seus músculos vão doer;
5. Tenha um amigo de treino;
6. Faça um aquecimento;
7. Tenha um horário fixo;
8. Tenha força de vontade;
9. Beba água;
10. Experimente algo novo.

Para continuar a leitura, clique no link abaixo.

10 Dicas Fitness para Você que Está Começando

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O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!

• Treino Online Feminino Iniciante
• Treino Online Masculino Iniciante
• Treino Online Bumbum na Nuca
• Treino Online de Perna
• Treino Online de Fortalecimento de Joelho
• Treino Online de Cardio
• Treino Online de Core / Abdômen
• Treino Online de Peito e Braço
• Treino Online Para Perder Peso
• Treino Online de TRX
• Treino Online de Kettlebell

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida

Nutricionista Rodrigo Zanetti.