Treino Funcional de Glúteo Para Fazer em Casa – 19

Treino Funcional de Glúteo Para Fazer em Casa – 19 – Acompanhe nossas postagens, pois além dos treinos de glúteo, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. #ficadica

Primeiramente, destacamos que caso você tenha qualquer dúvida, você poderá falar com um personal trainer online ou nutricionista do Meu Treino Perfeito.

Vídeo do Treino Funcional de Glúteo Para Fazer em Casa

Os exercícios do treino online bumbum na nuca para fazer em casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito do treino funcional de glúteo para fazer em casa

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino funcional online de glúteo

Confira os melhores acessórios para o seu treino de glúteo (bumbum na nuca)

Dicas Extras para o seu treino de glúteos

Por que treinar os glúteos (bumbum)?

Melhora a postura;
Ajuda na prevenção de lesões;
Aumenta o desempenho atlético nos esportes;
Ajuda diminuir a dor nas costas;
Melhora a sua aparência e estética.

Confira post completo no link abaixo:

Benefícios do Treino de Glúteo

8 Dicas Essenciais para Aumentar o Bumbum

Foque o pensamento no músculo que estiver treinando;
Varie o posicionamento dos pés;
Esgote os músculos durante o treinamento;
Varie as repetições e peso;
Procure manter os pesos no calcanhar;
Inclua os glúteos no seu treino de cardio;
Mantenha os dedos dos pés alinhando com o joelho;
Faça exercícios com salto.

Confira post completo no link abaixo:

8 Dicas Essenciais para Aumentar o Bumbum

Confira nossos outros treinos online para você fazer em casa

O Meu Treino Perfeito tem vários treinos online e gratuitos para você fazer em casa. Confira abaixo os vídeos e bora começar!

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Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.

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