Treino Funcional Masculino Iniciante Para Fazer em Casa – 13

Além das publicações com do Treino Masculino Iniciante Para Fazer em Casa – 13, também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!

Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.

---

Vídeo do Treino Funcional Masculino Iniciante Para Fazer em Casa – 13

---

Os exercícios do Treino Masculino Iniciante Para Fazer em Casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
• O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funconal do treino online para os homens

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino masculino funcional para fazer em casa

• Polichinelo
• Burpee com Flexão no Caixote (Cadeira)
• Agachamento Livre
• Sobe e Desce Alternado no Caixote (Cadeira)
• Bom dia
• Tríceps Caixote
• Caranguejo Agachado
• Prancha Alpinista

---

Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

---

---

10 Regras Essenciais para Hipertrofia (Ganho de Massa Muscular)

1. O Treino precisar ser direcionado para hipertrofia
2. Alimente-se de forma eficiente
3. Você precisa comer mais proteínas
4. Controle o horário das suas refeições
5. Coma gorduras boas
6. Escolha o carboidrato certo
7. Faça refeições pré-treino e pós-treino
8. Coma mais verduras, legumes e frutas
9. Consuma menos sal, açúcar e farinha branca
10. Melhore a qualidade do seu sono

Para continuar a leitura, clique no link abaixo.

10 Regras Essenciais para Ganhar Massa Muscular

---

O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!

• Treino Online Feminino Iniciante
• Treino Online Masculino Iniciante
• Treino Online Bumbum na Nuca
• Treino Online de Perna
• Treino Online de Fortalecimento de Joelho
• Treino Online de Cardio
• Treino Online de Core / Abdômen
• Treino Online de Peito e Braço
• Treino Online Para Perder Peso
• Treino Online de TRX
• Treino Online de Kettlebell

---

Inscreva-se em nosso canal no YouTube

São mais de 1000 vídeos de dicas fitness, treinos, exercícios e nutrição!

---

 

Precisando de ajuda treinar em casa?

Para te ajudar a começar (ou recomeçar 😁) agora a treinar e conseguir emagrecer, o Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.

Gostou?! Então bora começar!

---

 

Siga o Meu Treino Perfeito

      

---

 

Gostou?! Curta, comente e compartilhe!

Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.

---

 

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida

Nutricionista Rodrigo Zanetti.