Treino Funcional Iniciante para Mulheres – 20

Além das publicações com Treino Funcional Iniciante para Mulheres fazerem em casa, também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!

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Vídeo do Treino Funcional Iniciante para Mulheres

Os exercícios do treino funcional iniciante feminino para fazer em casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
• O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funcional do treino online feminino incitante

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para as meninas iniciante

1. Zig Zag Frente e Costas
2. Flexão no Caixote (Cadeira)
3. Agachamento Livre
4. Sobe e Desce Alternado no Caixote (Cadeira)
5. Aviãozinho
6. Tríceps o Caixote (Cadeira)
7. Caranguejo Agachado
8. Prancha Baixa

Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

10 razões para você treinar em casa.

1. Seu banheiro e cozinha estão próximos – sem espera e sem necessidade de sapatos de banho. 
2. Você não precisa trancar seus objetos de valor enquanto está malhando. 
3. Não há ninguém por perto para fazer você se sentir constrangido sobre sua aparência ou como você está em forma. 
4. Você não precisa se preocupar com estacionamento. 
5. Você não precisa tirar a roupa na frente de estranhos. 
6. Não há necessidade de pressa para encher sua garrafa de água antes do início da aula. 
7. Você não precisa fazer uma mochila de ginástica e lembre-se de pegá-la ao sair para o trabalho. 
8. Você pode se esconder do clima muito quente, muito frio ou muito chuvoso. 
9. Você escolhe a lista de reprodução. 
10. É grátis – ou quase isso.

Confira também 10 dicas fitness para iniciantes que treinam em casa

O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!

• Treino Online Feminino Iniciante
• Treino Online Masculino Iniciante
• Treino Online Bumbum na Nuca
• Treino Online de Perna
• Treino Online de Fortalecimento de Joelho
• Treino Online de Cardio
• Treino Online de Core / Abdômen
• Treino Online de Peito e Braço
• Treino Online Para Perder Peso
• Treino Online de TRX
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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida

Nutricionista Rodrigo Zanetti.