Treino Funcional Para Perder Peso e Fazer em Casa – 10

Treino Funcional Para Perder Peso e Fazer em Casa – 10 – Acompanhe nossas publicações pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. #ficadica

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Vídeo do Treino Funcional Para Perder Peso e Fazer em Casa – 10

Os exercícios do treino para emagrecer e fazer em casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Informações do Circuito Funcional (Tabata)

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para perder peso

Burpee
Afundo com Elevação de Perna na Cadeira (Caixote)
Agachamento Livre
Sobe e Desce Alternado
Deslocamento Lateral com Salto
Tríceps na Cadeira (Caixote)
Martelo com Salto
Prancha com Aranha

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Confira abaixo a melhor dica para quem quer perder peso

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