Treino Funcional Para Perder Peso e Fazer em Casa – 10

Treino Funcional Para Perder Peso e Fazer em Casa – 10 – Acompanhe nossas publicações pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. #ficadica

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Vídeo do Treino Funcional Para Perder Peso e Fazer em Casa – 10

Os exercícios do treino para emagrecer e fazer em casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
• Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Informações do Circuito Funcional (Tabata)

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para perder peso

1. Burpee
2. Afundo com Elevação de Perna na Cadeira (Caixote)
3. Agachamento Livre
4. Sobe e Desce Alternado
5. Deslocamento Lateral com Salto
6. Tríceps na Cadeira (Caixote)
7. Martelo com Salto
8. Prancha com Aranha

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Confira abaixo a melhor dica para quem quer perder peso

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.