Treino Funcional Masculino Iniciante Para Fazer em Casa – 13

Além das publicações com do Treino Masculino Iniciante Para Fazer em Casa – 13, também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!

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Vídeo do Treino Funcional Masculino Iniciante Para Fazer em Casa – 13

Os exercícios do Treino Masculino Iniciante Para Fazer em Casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funconal do treino online para os homens

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino masculino funcional para fazer em casa

Polichinelo
Burpee com Flexão no Caixote (Cadeira)
Agachamento Livre
Sobe e Desce Alternado no Caixote (Cadeira)
Bom dia
Tríceps Caixote
Caranguejo Agachado
Prancha Alpinista

Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

10 Regras Essenciais para Hipertrofia (Ganho de Massa Muscular)

O Treino precisar ser direcionado para hipertrofia
Alimente-se de forma eficiente
Você precisa comer mais proteínas
Controle o horário das suas refeições
Coma gorduras boas
Escolha o carboidrato certo
Faça refeições pré-treino e pós-treino
Coma mais verduras, legumes e frutas
Consuma menos sal, açúcar e farinha branca
Melhore a qualidade do seu sono

Para continuar a leitura, clique no link abaixo.

10 Regras Essenciais para Ganhar Massa Muscular

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