Treino Funcional Para Emagrecer e Fazer em Casa – 09

Treino Funcional Para Emagrecer e Fazer em Casa – 09 – Acompanhe nossas publicações pois além desses treinos, também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. #ficadica

Gostaria de destacar que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site e falar com um personal trainer online ou nutricionista.

Vídeo do Treino Funcional Para Emagrecer e Fazer em Casa

Os exercícios do treino para emagrecer e fazer em casa

• 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
• Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Informações do Circuito Funcional (Tabata)

• Preparação: 10s
• Execução: 20s
• Descanso: 10s
• Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para perder peso

1. Deslocamento Frente e Costas
2. Sprawl
3. Agachamento 180
4. Afundo Alternado
5. Escalador
6. Caranguejo Agachado
7. Prancha Alpinista
8. Prancha com Aranha

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Confira abaixo a melhor dica para quem está começando a fazer atividade física

Confira também nossas playlists com vários treinos para você fazer em casa

• Treino Online Feminino Iniciante
• Treino Online Masculino Iniciante
• Treino Online Bumbum na Nuca
• Treino Online de Perna
• Treino Online de Fortalecimento de Joelho
• Treino Online de Cardio
• Treino Online de Core / Abdômen
• Treino Online de Peito e Braço
• Treino Online Para Perder Peso
• Treino Online de TRX

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.