Treino Para Emagrecer e Fazer em Casa – 09
Treino Para Emagrecer e Fazer em Casa – 09 (Tabata 10 Voltas) – Estamos publicando ótimos treinos para você fazer em casa e conseguir perder peso. Também estamos postando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Siga a gente!
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Vídeo do Treino Para Emagrecer e Fazer em Casa
Como fazer em casa o treino para emagrecer
- 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
- Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
- Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
Detalhes do circuito tabata para perder peso
- Preparação: 10s
- Execução: 20s
- Descanso: 10s
- Exercícios: 8
Lista de exercícios do treino para peso e fazer em casa
- Burpee com Flexão na Cadeira
- Deslocamento Lateral Cruzado
- Agachamento 180
- Afundo Alternado
- Flexão Aranha
- Caranguej Agachado
- Prancha Alpinista
- Sobe e Desce Alternado
5 Dicas Fitness Para Perder Peso
- Sorvete de massa é pior que picolé
- Dê preferência a alimentos integrais
- Reduza o consumo de bebidas alcoólicas
- Evite comprar refeições prontas nos supermercados
- Faça um controle das calorias consumidas ao longo da semana
Confira post completo no link abaixo.
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
