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Para Perder Peso Entenda Primeiro Como Você Engorda
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Para Perder Peso Entenda Primeiro Como Você Engorda – Nesse post você perceberá que o processo de emagrecimento é o mesmo do de engordar.
Primeiramente, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.
Importante
Esse post faz parte de um curso que estamos desenvolvendo chamado Protocolo do Emagrecimento – Meu Treino Perfeito.
Para conferir tudo que já foi publicado, acesse o link https://meutreinoperfeito.com.br/category/cursos/protocolo-do-emagrecimento/
Para Perder Peso Entenda Primeiro Como Você Engorda
Já que você está lendo este esse artigo, vou presumir que você gostaria de perder peso, certo?! Sendo assim, aqui está uma ideia interessante para você pensar.
E se o seu objetivo fosse ganhar gordura?
Saiba que pensar e analisar sobre “como engordar” fará você mudar a maneira como você pensa sobre emagrecer.
Calma! Tenha paciência que vou explicar melhor:
Fundamentalmente, qualquer mudança (tanto no sentido de ganhar gordura quanto de perder gordura) trata-se de uma mudança corporal. Assim, esses dois processos, embora opostos em objetivo, compartilham um componente fundamental de mudança: a de uma norma previamente estabelecida.
Pense comigo… Como as pessoas geralmente engordam e ficam acima do peso?
Eles erguem as mãos no primeiro minuto após o réveillon e dizem: “É isso. Eu realmente vou engordar. Vou ganhar 10 quilos este ano!”?
Eles postam no Facebook dizendo: “Olá, pessoal. Estou falando sério sobre isso desta vez. Minha meta é ganhar 10 quilos esta semana só tomando milkshake.”
Quem quer engordar, se motiva às 2 da manhã para consumir mais cheeseburgers, batatas fritas e refrigerantes?
Eles juram nunca mais sair do sofá?
Em resumo, você engorda da mesma forma que está tentando emagrecer? NÃO! Claro que não!
Uma pessoa engorda de forma gradual, não é mesmo?! Não é algo que você consegue com uma dieta mágica de 7 ou 21 dias, não é mesmo?!
As pessoas ganham peso da mesma forma que perdem peso com sucesso. Com pequenas mudanças no estilo de vida que aparentemente são insignificantes. Essas pequenas mudanças vão se acumulando ao longo do tempo, tornando-se assim em uma mudança maior. MUITO MAIOR!
Não importa o que qualquer outra dieta ou programa de emagrecimento diga sobre “perda rápida de peso”. Isso não existe! A mudança real não acontece com uma mudança enorme e repentina no comportamento.
O acúmulo e a progressão de pequenas mudanças é como todos nós mudamos ao longo do tempo (sem, necessariamente, termos a intenção de fazer isso). É como você desenvolveu todos os maus hábitos que atualmente tem e, embora muitas vezes essa seja uma força poderosa em nosso detrimento, saiba que também podemos aproveitar esse mesmo poder para o nosso benefício.
No próximo artigo nós te explicaremos que o seu corpo não quer passar por mudanças alguma. Não importa se seja para emagrecer, ganhar massa muscular ou até mesmo engordar.
Leia também o post “Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer”!
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Contribuição na criação do material
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
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