fbpx

Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10

Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10

Além dos posts com  Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10 (Tabata 10 Voltas), também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Siga a gente!

Inicialmente, gostaríamos de destacar que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.


Vídeo do Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10


Os exercícios do meu treino perfeito para fazer em casa

  • 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
  • Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
  • Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Informações do Circuito Tabata

  • Preparação: 10s
  • Execução: 20s
  • Descanso: 10s
  • Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para emagrecer peso e fazer em casa

  1. Burpee
  2. Aviãozinho
  3. Aranha
  4. Deslocamento Lateral mais Salto
  5. Explosão de Quadril Alterando
  6. Flexão Sapinho
  7. Prancha Alpinista
  8. Afundo com Troca de Perna

5 Dicas Fitness para se Manter Motivado

Você estava disposto a praticar exercícios físicos, pesquisou academia e atividades, e já até pagou.  Mas, de repente, a motivação começou a ir embora?

Não tem problema! Confira essas dicas fitness imperdíveis que separamos para te manter motivado diariamente e acabar com a preguiça de treinar:

5 Dicas Fitness

  1. Prepare uma Playlist especial
  2. Foque no resultado
  3. Treine com um amigo
  4. Renove o armário
  5. Vença o desânimo

Confira post completo no link abaixo.


Confira também a playlist “Treino Online Para Fazer em Casa”


Inscreva-se em nosso canal no YouTube

Nós estamos sempre publicando vários vídeos com dicas fitness, treinos online, dicas de emagrecimento e muito mais.

Clique aqui e se inscreva!


 

Precisando de ajuda para treinar em casa?

Para te ajudar a começar (ou recomeçar ?) agora a treinar e conseguir perder peso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.


 

Siga o Meu Treino Perfeito

Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10  Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10  Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10  Meu Treino Perfeito Para Fazer em Casa – 10


 

Gostou?! Curta, comente e compartilhe!

Se você gostou do conteúdo, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.


 

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *