Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer – Nesse post falaremos um pouco mais sobre a importância de criarmos mini hábitos para conseguirmos perder peso.

Primeiramente, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.

Importante

Esse post faz parte de um curso que estamos desenvolvendo chamado Protocolo do Emagrecimento – Meu Treino Perfeito.

Para conferir tudo que já foi publicado, acesse o link https://meutreinoperfeito.com.br/category/cursos/protocolo-do-emagrecimento/

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Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer

“Só fazemos melhor aquilo que repetidamente insistimos em melhorar. A busca da excelência não deve ser um objetivo, e sim um hábito.” – Aristóteles

Os dois cenários mais importantes na vida de uma pessoa são:

1. Quando ela está com baixa força de vontade;
2. Quando ela está altamente motivada.

“Por que?” Calma que explicarei melhor.

Já percebeu que quando sua força de vontade está baixa, você NÃO QUER PERDER. E Quando você está super motivado, você QUER GANHAR.

Os mini hábitos que vamos te ensinar, ajudarão você alcançar seu objetivo em ambos os cenários.

Mini hábitos são ações tão simples que até mesmo um indivíduo sem força de vontade alguma  ainda pode fazê-los.  Ao contrário dos outros programas ou metodologias de emagrecimento que são sempre dependentes do “ficar motivado” e que exigem que você esteja sempre animado para realizar uma ação.

Como já falamos anteriormente, o problema do “ficar motivado” é que em um dia ruim você poderá cometer um deslize e no final do dia desistir de emagrecer ou fazer atividade física.

Perceba… Mesmo nos piores dias da sua vida, no dia seguinte você acorda e segue em frente, não é?! Então, é isso que vamos te ensinar a fazer em qualquer situação da sua vida, seja ele emagrecer, ganhar massa muscular, começar a treinar, etc.

Quanto ao cenário que você está com a motivação em alta, um mini hábito fará com que você não tenha limite para alcançar seu objetivo. Você será encorajado a fazer muito mais do que está acostumado. Por exemplo, se você precisa meditar por um minuto, você conseguirá meditar por duas horas, se assim desejar.

Imagine ser e se sentir imparável ao olhar para uma grande mudança que você deseja fazer. Isso com certeza é diferente da experiência da maioria das pessoas, porque a maioria dos conselhos se baseia em você ter que “elevar-se” ao nível de seus maiores objetivos.

A maioria dos conselhos diz que você deve se “tornar grande” apenas para estar no mesmo nível de seus objetivos. Ai eu te pergunto… E no dia em que você não está sentindo grande ou no dia em que seu chefe te deu uma bronca?

Seus objetivos não podem ficar de lado e sofrerem com o abatimento normal que qualquer pessoa pode vir a sentir.

Não acredite nos livros, cursos ou programas que dizem que você precisa “querer mais” ou “ficar motivado”. Não é um pouco insultuoso dizer a uma pessoa que ele não quer algo o suficiente quando ele já investiu na compra de uma solução para fazer exatamente isso?!

Acho que sim, e é por isso que não duvido que você realmente queira ficar mais saudável e ter uma aparência melhor. Muitas pessoas querem perder peso desesperadamente, e não é a quantidade de desejo que os impede, é a adoção de estratégias motivacionais convencionais (e suas experiências anteriores com eles) que os faz acreditar que isso não pode realmente ser feito.

Acredite que pode ser feito, pois os mini hábitos e as estratégias inteligentes do Meu Treino Perfeito, juntamente com um pouco da sua força de vontade são mais que suficiente para que você consiga emagrecer.

No próximo artigo nós te explicaremos porque você precisa entender o processo e “segredos” de como engordar para conseguir emagrecer.

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Leia também o post “O Segredo da Força está na Vontade”!

O Segredo da Força está na Vontade

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Contribuição na criação do material

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.