Treino Iniciante Masculino com exercícios para fazer em casa – 04 (comentado)

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Treino Iniciante Masculino com exercícios para fazer em casa – 04 (comentado)

6 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

Preparação: 15s
Execução: 40s
Descanso: 15s
Exercícios: 6

Lista de exercícios

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3 Dicas para Acelerar Hipertrofia – Ganho de Massa Muscular. Confira essas super dicas com o nutricionista Rodrigo Zanetti.

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