Além das publicações com Treino de Glúteo – Bumbum na Nuca – 04 (Vídeo comentado) para fazer em casa também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!
Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.
Vídeo do Treino de Glúteo – Bumbum na Nuca – 04 (Vídeo comentado)
Os exercícios do Treino de Glúteo – Bumbum na Nuca – 04 (Vídeo comentado)
- 6 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
- Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir.
- Não precisa exagerar, o segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
Circuito Tabata
- Preparação: 15s
- Execução: 30s
- Descanso: 15s
- Exercícios: 8
Lista de exercícios
- Aviãozinho
- Agachamento Dentro e Fora
- Afundo com Troca de Perna
- Elevação Pélvica com Apoio no Calcanhar
- Prancha Lateral Abre e Fecha
- Corrida no Lugar
Confira os melhores acessórios para o seu treino de glúteo (bumbum na nuca)
5 Dicas para Perder Peso
Nesse post você vai aprender 5 Dicas Para Perder Peso. Para continuar a leitura, clique no link abaixo.
Confira também a playlist “Treino Online – Bumbum na Nunca” com vários treinos para fazer em casa
Inscreva-se em nosso canal no YouTube
São mais de 1000 vídeos de dicas fitness, treinos, exercícios e nutrição!
Precisando de ajuda para perder peso?
Para te ajudar a começar (ou recomeçar ?) agora a treinar e conseguir perder peso, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.
Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.
Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.
Siga o Meu Treino Perfeito
Gostou?! Curta, comente e compartilhe!
Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.
Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso
Nutricionista Rodrigo Zanetti.