Treino Feminino Bumbum Durinho – 200805 (comentado)

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Vídeo do Treino Feminino Bumbum Durinho – 200805 (comentado)

Os exercícios do Treino Feminino Bumbum Durinho – 200805 (comentado)

• 6 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
• Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir. Não precisa exagerar
• O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

• Preparação: 15s
• Execução: 30s
• Descanso: 15s
• Exercícios: 6

Lista de exercícios

1. Agachamento Livre
2. Afundo com Troca de Perna
3. Abdução de Quadril Deitado
4. Elevação Pélvica Unilateral
5. Glúteo Deitado Ostra
6. Afundo com Salto

O Segredo da Força está na Vontade

O Segredo da Força está na Vontade – A sua força de vontade é relativa às ações que você deseja executar. Para continuar a leitura, clique no link abaixo.

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso

Nutricionista Rodrigo Zanetti.