Treino Feminino Bumbum Durinho – 200805 (comentado)
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Vídeo do Treino Feminino Bumbum Durinho – 200805 (comentado)
Os exercícios do Treino Feminino Bumbum Durinho – 200805 (comentado)
- 6 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
- Faça 4 voltas ou quantas voltas seu condicionamento permitir. Não precisa exagerar
- O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.
Circuito Tabata
- Preparação: 15s
- Execução: 30s
- Descanso: 15s
- Exercícios: 6
Lista de exercícios
- Agachamento Livre
- Afundo com Troca de Perna
- Abdução de Quadril Deitado
- Elevação Pélvica Unilateral
- Glúteo Deitado Ostra
- Afundo com Salto
O Segredo da Força está na Vontade
O Segredo da Força está na Vontade – A sua força de vontade é relativa às ações que você deseja executar. Para continuar a leitura, clique no link abaixo.
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
