fbpx

Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado)

Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado)

Além das publicações com Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado) para fazer em casa também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!

Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.


Vídeo do Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado) Para Fazer em Casa


Os exercícios do Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado) Para Fazer em Casa

  • 6 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
  • Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
  • O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

  • Preparação: 10s
  • Execução: 30s
  • Descanso: 10s
  • Exercícios: 6

Lista de exercícios

  1. Corrida no Lugar
  2. Afundo
  3. Avanço Frente e Costa
  4. Agachamento Livre
  5. Sprawl
  6. Prancha Baixa

Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer

Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer – Nesse post falaremos um pouco mais sobre a importância de criarmos mini hábitos para conseguirmos perder peso.


Veja também a PlayList com vários treinos femininos para fazer em casa


Inscreva-se em nosso canal no YouTube

São mais de 1000 vídeos de dicas fitness, treinos, exercícios e nutrição!


 

Precisando de ajuda para perder peso?

Para te ajudar a começar (ou recomeçar ?) agora a treinar e conseguir alcançar seu objetivo, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.

Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

Todo o seu programa de treinamento e alimentar será desenvolvido por um nutricionista e personal trainer online, que colocarão sempre em primeiro lugar o seu perfil e objetivo.


 

Siga o Meu Treino Perfeito

Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado)  Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado)  Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado)  Tabata – Treino Feminino Iniciante – 01 (Comentado)


 

Gostou?! Curta, comente e compartilhe!

Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.


 

Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *