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Tabata – Treino de Fortalecimento para o Joelho – 06 (Comentado)

Tabata – Treino de Fortalecimento para o Joelho – 06 (Comentado)

Além das publicações com Tabata – Treino de Fortalecimento para o Joelho – 06 (Comentado) também estamos publicando vários outros treinos e exercícios comentados. Acompanhe!

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Vídeo do Tabata – Treino de Fortalecimento para o Joelho – 06 (Comentado)


Os exercícios do Tabata – Treino de Fortalecimento para o Joelho – 06 (Comentado)

  • 8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
  • Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
  • O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata

  • Preparação: 10s
  • Execução: 20s
  • Descanso: 10s
  • Exercícios: 8

Lista de exercícios

  1. Deslocamento Lateral com Salto
  2. Agachamento Lateral
  3. Afundo com Salto Lateral
  4. Estabilidade com Pé a Frente
  5. Estabilidade com Pé Atrás
  6. Salto Duplo
  7. Mobilidade de Quadril com Alongamento dos Adutores
  8. Agachamento com a mini band mais abdução

Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer

Mini Hábitos que Vão te Ajudar a Emagrecer – Nesse post falaremos um pouco mais sobre a importância de criarmos mini hábitos para conseguirmos perder peso.


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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida e Keila Bertuso

Nutricionista Rodrigo Zanetti.

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