Tabata – Treino de Peito e Braço para Fazer em Casa – 01

Antes de tudo, gostaríamos de destacar que o Tabata – Treino de Peito e Braço para Fazer em Casa foi criado por especialistas para ser o mais eficaz possível.

Nesse sentido, é também importante saber que você deve fazer não somente exercícios para os braços, mas sim um treino completo de membros superiores, pois assim alcançará vários benefícios para o seu corpo.

Lembre-se também que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade sobre os exercícios do treino tabata de peito e braço, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um personal trainer ou nutricionista.

Vídeo do Treino Tabata de Core – Abdômen para fazer em casa

Os exercícios do Tabata – Treino de Peito e Braço para fazer em casa

Em primeiro lugar, destacamos que o vídeo contem 1 volta no circuito e você poderá repeti-lo de 3 a 5, caso sinta-se confortável.

Circuito Tabata

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios

Benefícios do Tabata – Treino de Peito e Braço para fazer em casa

Fortalece e tonifica a musculatura.
Os músculos do tríceps ficam mais fortes e definidos.
Ajuda na diminuição de gorduras localizadas.
Ajuda na prevenção de tendinites e bursites.
Braços mais fortes trazem benefícios funcionais.
A partir dos 30 anos existe uma perda gradual de massa muscular.
Ajuda na prevenção de problemas posturais.
Melhora a simetria corporal.
Aumenta a densidade óssea dos braços.
Não, você não vai ficar “musculosa”.

Por que treinar o Core e Abdômen?

Benefícios de Treinar os Braços

5 dicas de como perder peso rápido

Beba bastante água antes e durante as refeições;
Coma lentamente;
Coma mais verduras e legumes;
Tome cuidado com os molhos de salada;
Não como a sobremesa logo após a refeição.

Confira o post completo com mais informações de como perder peso no link abaixo.

5 Dicas de Como Perder Peso Rápido

Confira também a PlayList com vários treinos de Peito e Braço para você fazer em casa.

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Precisando de um treino de Peito e Braço personalizado?

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Assim você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar.

De fato tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).