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Dopamina Dormir de 7 a 9 horas. Fazer exercício diariamente. Comemorar conquistas diárias. Oxitocina Meditar. Abraçar alguém. Fazer um ato de generosidade. Serotonina Agradecer todos os dias. Desfrutar da natureza. Recordar momentos especiais. Endorfina Praticar Hobbies. Rir com pessoas especiais. Cantar e dançar. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a […]
Confira os benefícios da prática de atividade física na sua produtividade: 1 – Redução dos afastamentos por saúde. Melhora na concentração e raciocínio. Melhora da saúde mental. Aumento da autoconfiança e autoestima. Melhora na disposição e motivação. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a pena contratar?! Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos […]
Alguns alimentos são capazes de trazer diversos benefícios para o organismo, indo muito além da nutrição. Alguns alimentos apresentam em sua composição muitas vitaminas, minerais, fibras e compostos de ação antioxidante e, por isso, são capazes de ajudar no aumento de libido, na manutenção do peso, na redução do colesterol, do risco de doenças cardiovasculares […]
Ele já foi encarado como vilão da dieta, enquanto recentes estudos trazem novas conclusões a respeito de sua ingestão. Afinal, o ovo é bom ou ruim para a saúde? Ovo é um excelente alimento que contém TODAS AS VITAMINAS (exceto a C) e vários outros benefícios. Confira: Rico em proteínas, vitaminas e minerais, trazendo benefícios […]
Informações nutricionais para cada 100g de proteína animal. A correta ingestão de proteínas é muito importante à saúde. A proteína pode vir dos vegetais como leguminosas, cereais e oleaginosas, porém, as carnes e lácteos são nossa maior fonte. Ingerir proteínas de forma correta e fracionada nas refeições promove saciedade, manutenção da massa magra e favorece […]
O chá de hibisco altera os níveis naturais de estrogênio, podendo induzir à uma infertilidade transitória. Além disso, seu consumo em excesso pode causar hemorragias uterinas. Lembre-se a diferença do remédio para o veneno é a dosagem. Fonte: https://mdemulher.abril.com.br/saude/consumo-do-cha-de-hibisco-requer-moderacao-conheca-os-riscos/ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a pena contratar?! Nós do portal Meu […]
Informação é tudo! Existe, de fato, a crença de que, uma vez aquecido, o azeite sofreria modificações em seu perfil lipídico, degradando-se e perdendo suas propriedades benéficas à saúde. Mesmo que muita gente reconheça que o azeite pode ser a melhor opção quando consumido a frio, é comum circular a informação de que, após aquecimento, […]
Que seja infinito aquilo que nos faz feliz. Bom domingo! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber quanto custa o personal online e se vale a pena contratar?! Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a encontrará os melhores profissionais e ainda lhe ofereceremos 30 dias de consultoria grátis para você conhecer. Acesse e saiba mais! *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Gostou das nossas publicações […]
Ao congelar o arroz cozido ele cria “amido resistente”, um tipo de carboidrato que não é absorvido pelo corpo e aumenta as bactérias boas no intestino, melhorando a saúde e otimizando o emagrecimento. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Dica exclusiva… Apenas durante essa semana o portal Meu Treino Perfeito está sorteando 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Gostou das nossas publicações […]
