Se tem um nutriente que você precisa consumir antes de ir para academia (pré-treino), ele se chama carboidrato. Embora o carbo seja visto de forma negativa por muita gente que quer emagrecer, ele é importantíssimo para garantir a energia imediata que necessitamos nos treinos e, ainda mais, cortar o carboidrato totalmente da dieta pode até […]
Assista o vídeo do Nutricionista Rodrigo Zanetti e confira sua análise rápida sobre as calorias das bebidas alcoólicas. Nutri por que não estou emagrecendo?! Sabe aquela semana que você decide comer certinho (frutas, legumes, vegetais, carne grelhada) sem exagerar, treina certinho e não vê diferença no seu peso? Então… Pra vocês terem uma ideia, em […]
As receitas de Gin e Tônica variam bastante, mas a receita tradicional é:
Gelo até a boca da taça
60ml de Gin (muitos preferem o famoso gin tanqueray)
100ml de Água Tônica
Limão Siciliano
Quando a gente começar a entender o significado e importância dessa imagem, sem dúvidas mudamos nossa vida para melhor… Pra muito melhor!
O exercício físico é EXTREMAMENTE importante, ainda mais agora durante essa quarentena de combate ao Covid-19 (coronavirus). Mas você sabia que há uma hora do dia ideal para fazer atividade física e que traz mais benefícios?!
Comparando as informações nutricionais, você perceberá uma grande diferença diferença no valor calórica. Você também deve cuidado extra no caso das bananas secas. Muitas receitas de banana seca vão óleo e apesar do gosto ficar MARAVILHOSO, isso pode atrapalhar pessoas que estão fazendo dieta para emagrecer.
Se você está querendo emagrecer, uma das primeiras coisas que você precisa fazer é corrigir sua alimentação. Isso requer que você consuma menos doces, alimentos gordurosos, regular as quantidades de ingestão às necessidades diárias do organismo. Ai fica a pergunta… E aquela cerveja com os amigos no fim de semana, será que posso tomar? O exagero no […]
Não importa se você come somente 1 REFEIÇÃO POR DIA. Você vai emagrecer se tiver um déficit calórico. NÃO HÁ ATALHOS. Beba BASTANTE água. Nenhum alimentos é PROIBIDO se você come com moderação. Micronutrientes não afetam o emagrecimento, mas são MUITO importantes para sua saúde. Não existe uma contagem de macro perfeita. Encontre o que […]
São pequenas mudanças no seu dia-a-dia que ajudarão você a emagrecer e ter uma vida mais saudável. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Quer saber qual o preço de um personal online e se vale a pena contratar?! Fica tranquilo… Nós do portal Meu Treino Perfeito vamos te ajudar a encontrar os melhores profissionais e ainda lhe ofereceremos 30 dias de consultoria online […]
Informações nutricionais para cada 100g de proteína animal. A correta ingestão de proteínas é muito importante à saúde. A proteína pode vir dos vegetais como leguminosas, cereais e oleaginosas, porém, as carnes e lácteos são nossa maior fonte. Ingerir proteínas de forma correta e fracionada nas refeições promove saciedade, manutenção da massa magra e favorece […]
