Treino Feminino Iniciante 19

Além das publicações com Treino Online Feminino Iniciante 19 para fazer em casa, também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!

Antes de mais nada, destacamos que se você tiver qualquer dúvida ou se tiver dificuldade de entender as informações, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e, ainda, falar com um personal trainer ou nutricionista.

Vídeo do Treino Feminino Iniciante para fazer em casa

Os exercícios do Treino Feminino Iniciante Para Fazer em Casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Tabata do treino online feminino

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para mulheres iniciante

Corrida no Lugar
Flexão de Braço no Caixote (cadeira)
Afundo Isométrico com Arranque de Braço
Agamchamento no Caixote (cadeira)
Aviãozinho
Sobe e Desce Alternado no Caixote (cadeira)
Superman
Prancha Baixa

Confira os melhores acessórios para treinar em casa

10 Dicas Fitness Para Iniciantes que Treinam em Casa

Você está começando e não tem obrigação alguma de fazer igual ou melhor que a “blogueira fitness”. TREINO NO SEU TEMPO!
Se você não está conseguindo fazer algo, peça ajuda online em grupos. Se tem dúvida, PEÇA AJUDA.
Resultados não acontecem do dia para a noite. Faça as coisas com calma e NÃO PROCURE ATALHOS!
Não sinta vergonha de registrar seu progresso. TIRE FOTOS de você mesmo, pois isso te ajudará a acompanhar o progresso.
O que você vê no espelho não é o que outras pessoas veem. VOCÊ é de longe seu maior crítico.
Não se preocupe muito com o peso da balança. Seu corpo pode estar trocando gordura por músculo. E isso é EXCELENTE!
Foque em fazer o movimento corretamente e siga sempre a orientação do PERSONAL TRAINER ONLINE.
PRATIQUE UMA ATIVIDADE FÍSICA QUE TE DÁ PRAZER, não importa qual seja. Dançar, correr, futebol, volei, natação, etc.
O que funciona para algumas pessoas, pode não funcionar pra você. Siga seu PRÓPRIO CAMINHO.
Celebre todas as suas vitórias e conquistas. Conseguiu fazer o primeiro Burpee?! COMEMORE!

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10 Dicas Fitness Para Iniciantes que Treinam em Casa

Confira também nossas playlists com vários treinos para você fazer em casa

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