Afundo com Elevação de Joelho
Com o vídeo e o conteúdo do post você aprenderá como fazer o exercício Afundo com Elevação de Joelho. Primeiramente leia as dicas, depois assista o vídeo e por último se tiver qualquer dúvida, lembre-se que o portal Meu Treino Perfeito oferece dias grátis para você conversar e tirar dúvidas com um Nutricionista ou Personal Trainer online.
Dicas de Execução
- Mantenha o abdômen contraído durante a execução do exercício para maior estabilização do tronco.
Músculos Trabalhados
- Glúteo.
- Posterior de coxa.
- Quadríceps.
- Adutores.
Benefícios do exercício
- Diminuição de problemas na coluna.
- Melhora mobilidade das articulações do quadril, joelho e tornozelo.
- Diminuição de gordura localizada.
- Enrijecimento da musculatura dos membros inferiores.
DICA FITNESS EXCLUSIVA
É indiscutível que fazer exercícios físicos e dieta com a supervisão de um profissional é muito mais seguro e eficiente e por isso…
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