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Essa é uma das certezas que tenho na vida. Realmente quem diz que o tempo passa rápido é porque nunca fez um minuto de prancha
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Leia também: 18 dicas fitness para Iniciantes que estão começando a treinar
- Identifique o seu “porquê”, “o quê” e “como”, para que você conseguir entender seus objetivos;
- Experimente começar com três treinos de 30 minutos por semana para controlar seu ritmo;
- Priorize a qualidade sobre a intensidade;
- Encontre outras pessoas ativas que irão te apoiar;
- Faça uma atividade que lhe dá prazer, pois sua chance de sucesso será maior;
- Invista em um ótimo par de tênis;
- Para evitar esgotamento e lesões, comece devagar e descanse durante os treinos;
- Aceite que as coisas não sairão conforme o planejado;
- Sua mente vai desistir 1000 vezes antes do seu corpo;
- Não pule o aquecimento e o descanso;
- Domine os movimentos fundamentais, como agachamentos, flexões de braço e afundo;
- Não se compare a pessoas que estão mais adiantadas. Se inspire com elas!
- Saiba que os resultados não acontecem da noite pro dia;
- Sinta o prazer do pós-treino e divirta-se;
- Se você gosta de números e estatísticas, experimente usar um monitor de frequência cardíaca para ver como seu corpo está funcionando em tempo real;
- Estabeleça pequenas metas;
- Facilite sua rotina para evitar desculpas;
- Seja grato pelo corpo que você tem agora;
- Você não precisa ir na academia para começar a treinar.
O Meu Treino Perfeito possui várias outros vídeos de treinos online para você fazer em casa. Confira!
Além da playlist com os treinos para emagrecer, também temos diversas outras para ajudar você a treinar em casa. Confira!
- Treino Online Feminino Iniciante
- Treino Online Masculino Iniciante
- Treino Online Bumbum na Nuca
- Treino Online de Perna
- Treino Online de Fortalecimento de Joelho
- Treino Online de Cardio
- Treino Online de Core / Abdômen
- Treino Online de Peito e Braço
- Treino Online Para Perder Peso
- Treino Online de TRX
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Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
Nutricionista Rodrigo Zanetti.
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