Treino Funcional Iniciante para Mulheres – 20

Além das publicações com Treino Funcional Iniciante para Mulheres fazerem em casa, também estamos publicando várias dicas e estratégias para perder peso rápido. Acompanhe!

Destacamos também que se você tiver qualquer dúvida , você poderá acessar nosso site, e falar com um personal trainer online ou nutricionista online.

Vídeo do Treino Funcional Iniciante para Mulheres

Os exercícios do treino funcional iniciante feminino para fazer em casa

8 rounds (exercícios feitos) formam uma volta completam no circuito.
Faça quantas voltas seu condicionamento permitir e não precisa exagerar.
O segredo é treinar de forma constante, ou seja, 4 a 5 vezes por semana.

Circuito Funcional do treino online feminino incitante

Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8

Lista de exercícios do treino para as meninas iniciante

Zig Zag Frente e Costas
Flexão no Caixote (Cadeira)
Agachamento Livre
Sobe e Desce Alternado no Caixote (Cadeira)
Aviãozinho
Tríceps o Caixote (Cadeira)
Caranguejo Agachado
Prancha Baixa

Confira os melhores acessórios para você treinar em casa

10 razões para você treinar em casa.

Seu banheiro e cozinha estão próximos – sem espera e sem necessidade de sapatos de banho.
Você não precisa trancar seus objetos de valor enquanto está malhando.
Não há ninguém por perto para fazer você se sentir constrangido sobre sua aparência ou como você está em forma.
Você não precisa se preocupar com estacionamento.
Você não precisa tirar a roupa na frente de estranhos.
Não há necessidade de pressa para encher sua garrafa de água antes do início da aula.
Você não precisa fazer uma mochila de ginástica e lembre-se de pegá-la ao sair para o trabalho.
Você pode se esconder do clima muito quente, muito frio ou muito chuvoso.
Você escolhe a lista de reprodução.
É grátis – ou quase isso.

Confira também 10 dicas fitness para iniciantes que treinam em casa

10 Dicas Fitness Para Iniciantes que Treinam em Casa

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