Se você quer perder peso, entenda: Ter força de vontade é muito melhor do que “ficar motivado”!

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Ter força de vontade é muito melhor do que “ficar motivado”!

Este é ponto importante que você precisa entender: Gostamos de usar a motivação para atingir nossos objetivos, porque estar motivado para fazer algo significa que você já quer fazer.

Consequentemente, fazer o que você quer é preferível a se forçar a fazer as coisas. Quando a motivação é a sua luz guia, tudo o que você faz parece certo, mesmo quando não é.

Ninguém estará sempre motivado para fazer a coisa certa, e isso é um grande problemas se você agir apenas quando estiver motivado.

E se um atleta olímpico treinasse somente quando tivesse vontade? E se as pessoas tomassem banho apenas quando estivessem motivadas?

Com certeza esse atleta não seria campeão e você encontraria muita cheirando mal por ai, não?!

Confiar na motivação para agir é jogar para perder, e é por isso que “ficar motivado” não faz parte da estratégia do Meu Treino Perfeito.

Muitas pessoas dirão (corretamente) que a motivação é necessária para fazer qualquer coisa, até mesmo levantar o dedo. E é por isso que separamos os dois tipos de motivação.

Você precisa ter um motivo para agir. Não há discussão sobre isso. Se você não tem razão para fazer 17 polichinelos agora, você não o fará.

Isso, entretanto, NÃO significa que sua razão para fazer algo deva ser mais forte do que todas as suas outras motivações contextuais. Se você tem um bom motivo para fazer algo, mas não quer fazer, você ainda pode fazer.

A motivação extrínseca (momentânea) é como um turbo. É fantástica fazer as coisas quando ela está presente, mas não a use como sua principal fonte de “energia”.

É por isso que ter força de vontade é muito melhor do que “ficar motivado”.

No próximo artigo nós falaremos mais sobre a importância de “ter força de vontade” na hora do emagrecimento.

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Quer perder peso? Então você precisa aprender a diferença entre motivação intrínseca e extrínseca.

Leia também o post anterior, onde nós falamos sobre os dois tipos de motivação.

Quer perder peso? Então você precisa aprender a diferença entre motivação intrínseca e extrínseca

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A mulher e a aceitação do próprio corpo

 

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Contribuição na Criação do Conteúdo

Personal Trainer Camila Almeida.

Nutricionista Rodrigo Zanetti.