Treino Iniciante Masculino com exercícios para fazer em casa – 02
Fazer exercícios em casas é a forma mais fácil e segura de transformar seu corpo! Com o nossos Treinos Masculino para Iniciantes , você vai conseguir ganhar massa magra, fortalecer seu corpo e emagrecer.
Lembre-se também que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade sobre os exercícios, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e falar com um personal trainer ou nutricionista.
Como fazer esse treino masculino para iniciantes?
Para começar uma rotina de exercícios físicos, basta separar 15 a 20 minutos do seu dia e estabelecer uma série de exercícios que contemple o corpo todo: braços, pernas e tronco. Sugerimos que você inicie as atividades fazendo apenas o circuito somente 1 vez e depois vá aumentando o número progressivamente nos dias seguintes.
Treino Iniciante Masculino para você fazer em casa
Repita o circuito 4x segundos com 15 segundos de descanso entre cada exercício:
- Deslocamento Lateral com Salto – 40 segundos
- Afundo Isométrico com Arranque de Braços – 40 segundos
- Deslocamento Frente Costas – 40 segundos
- Flexão Aranha – 40 segundos
- Dentro e Fora Rápido – 40 segundos
- Prancha Baixa – 40 segundos
Veja também esse post com 10 dicas fitness para iniciantes
Mais de 500 vídeos de treinos e exercícios! Inscreva-se em nosso canal no youtube
Precisando de um treino masculino iniciante?
Para te ajudar começar (ou recomeçar ?) agora a treinar, o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 07 DIAS GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online.
Você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar. Tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc).
[button text=”Gostou?! Então bora começar!” animate=”fadeInLeft” radius=”10″ icon=”icon-star” link=”https://meutreinoperfeito.com.br/30-dias-gratis-de-personal-trainer-e-nutricionista-online/” target=”_blank” class=”conver_por_whatsapp”]
SIGA A GENTE
CURTA e COMPARTILHE!
Se você gostou das dicas fitness, por favor, ajude o canal curtindo e compartilhando.
Contribuição na Criação do Conteúdo
Personal Trainer Camila Almeida.
