Aprenda comer menos sem dificuldade

Comece pela proteína

Coma primeiro a proteína. Você ficará saciado mais rapidamente.

Beba mais água

Isso ajudará a diminuir sua fome durante o dia.

Uma salada por dia

A salada poderá diminuir seu consumo calórico por dia.

Barras de Proteína

Sentiu fome durante o dia?! Prefira comer as barrinhas.

Beba café

Café ajuda a combater a fome e ainda acelera seu metabolismo.

Pratos simples

Quanto mais simples o prato, mas fácil fica o controle calórico.

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