Agora que você começou a treinar…
Consulte um profissional de educação física antes de começar uma atividade nova.
Se você tem dificuldade em manter a rotina, convide um amigou ou faça atividades em grupo.
Beba água sempre que sentir necessidade, mesmo durante os exercícios.
Escolha um horário de sua preferência e tente seguí-lo. A rotina é essencual para manter o condicionamento e evitar preguiça.
A não ser que for recomendado por um profissional, não faça atividades físicas em jejum. Procure se alimentar pelo menos 1h antes.
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